Comment te libérer des blessures de ton enfance ? Découvre comment identifier, comprendre et libérer ces blessures pour retrouver confiance, alignement et sérénité dans ton business.
Quand ton passé influence ton présent d’indépendant : Tu crois parfois que ton manque de confiance, ton besoin de reconnaissance ou ton perfectionnisme viennent de ton activité.
Mais souvent, ce sont les blessures de ton enfance qui parlent à travers toi.
Celles qui t’ont construit, protégé, et parfois enfermé.
Si tu souhaites avancer dans ton cheminement de vie et d’entrepreneur, tu as besoin de comprendre ce qui, en toi, agit encore sans ton consentement.
Que sont les blessures de l’enfance ? (Définition et origines)
Les blessures de l’enfance sont des empreintes émotionnelles laissées par des expériences vécues avant que ton cerveau rationnel ne sache les analyser.
Elles ne viennent pas forcément d’un grand traumatisme, mais souvent d’un manque de sécurité affective, d’écoute ou de validation.
Elles créent des croyances inconscientes. A titre d’exemples :
– “Je dois mériter l’amour.”
– “Si je dis ce que je pense, je vais être rejeté.”
– “Je ne peux pas compter sur les autres.”
Ces croyances deviennent tes programmes de survie.
Tu les rejoues adulte dans tes relations, tes projets, tes offres, ton rapport à l’argent.
Ainsi, ils créent une dissonance entre qui tu es profondément et ce que tu montres à tes clients et dans ta communauté.
Pourquoi ces blessures impactent ton business et ton leadership
Tu le sais, en tant qu’indépendant, tu as besoin de t’exposer, parler de toi, affirmer ta valeur, poser tes tarifs, dire non, créer à partir de ta vérité.
Cette exposition peut être encore plus compliquée avec des blessures non résolues :
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tu doutes de ta légitimité.
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tu sur-donnes pour être aimé.
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tu cherches la validation extérieure.
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tu te caches derrière la perfection ou le contrôle.
Ces comportements sont des reflets de ton histoire émotionnelle.
Et tant que tu n’en as pas conscience, ton business devient le théâtre de tes blessures.
Tu attires des situations qui les rejouent : clients exigeants, fatigue, auto-sabotage, peurs de briller. Compliqué de te développer dans ces conditions.
Les 5 blessures de l’enfance selon Lise Bourbeau
Les recherches et travaux de Lise Bourbeau ont popularisé l’idée de cinq blessures fondamentales. Je t’invite à lire son bouquin.
La blessure du rejet
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Origine : sentiment d’avoir été indésirable ou ignoré.
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Masque : le fuyant. Tu cherches à disparaître pour éviter le jugement.
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Impact business : peur d’être visible, de déranger, de prendre la parole.
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Clé de guérison : t’ancrer dans ton existence et reconnaître ta valeur unique.
La blessure de l’abandon
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Origine : manque de soutien, de présence ou d’attention.
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Masque : le dépendant. Tu cherches l’amour et la validation des autres.
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Impact business : tu t’épuises à plaire, tu crains le rejet d’un client.
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Clé de guérison : apprendre à te sécuriser toi-même, à t’offrir la présence que tu réclames.
La blessure d’humiliation
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Origine : honte ou dévalorisation subie dans l’enfance.
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Masque : le masochiste. Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens.
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Impact business : tu t’excuses d’exister, tu refuses la reconnaissance.
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Clé de guérison : retrouver la fierté d’être toi et de recevoir.
La blessure de trahison
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Origine : promesses non tenues, figures instables ou mensonges vécus.
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Masque : le contrôlant. Tu veux tout maîtriser.
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Impact business : difficulté à déléguer, peur de perdre le contrôle.
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Clé de guérison : apprendre la confiance, lâcher la peur du chaos.
La blessure d’injustice
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Origine : éducation rigide, exigence excessive, manque d’équité.
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Masque : le perfectionniste. Tu veux “bien faire” pour être reconnu.
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Impact business : auto-exigence, peur de l’erreur, épuisement.
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Clé de guérison : cultiver la bienveillance et l’acceptation de l’imperfection.
Comment reconnaître tes blessures dans ta vie d’adulte
Par les émotions récurrentes
Les émotions sont les messagères du passé.
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Peur > blessure de rejet ou d’abandon
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Colère > trahison ou injustice
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Honte > humiliation
Par les schémas répétitifs
Observe les boucles :
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Clients qui ne te respectent pas → trahison
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Manque de reconnaissance → abandon
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Projets que tu n’oses pas lancer → rejet
Par les réactions disproportionnées
Quand tu réagis plus fort que la situation ne le justifie, c’est un écart temporel émotionnel : ton corps revit une ancienne scène. A toi alors de comprendre ce qui se joue.
Les 5 étapes pour te libérer de tes blessures d’enfance
Accueillir ce que tu ressens sans jugement
L’émotion n’est pas ton ennemie, c’est ton indicateur.
Respire, observe, écris.
Remplace “je ne devrais pas ressentir ça” par “je me permets de ressentir ce que je ressens”.
Identifier l’origine du schéma
Remonte à la racine :
Quand ai-je ressenti cela pour la première fois ?
Qui me faisait vivre cela ?
Quelle croyance ai-je formée à ce moment-là ?
Apaiser ton enfant intérieur
Visualise-toi avec ton toi-enfant.
Parle-lui, rassure-le : “Je suis là maintenant. Tu n’es plus seul.”
Changer le scénario
Agis différemment :
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Si tu fuis, reste.
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Si tu veux plaire, affirme ton besoin.
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Si tu veux contrôler, fais confiance.
Transformer la blessure en force
Chaque blessure cache une ressource :
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Rejet → créativité, indépendance
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Abandon → empathie, lien
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Humiliation → humilité, respect
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Trahison → discernement, fiabilité
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Injustice → intégrité, justesse
Exercices pour avancer concrètement
L’écriture introspective
Prends 10 minutes chaque jour :
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“Qu’est-ce que j’ai ressenti hier et pourquoi ?”
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“Qu’est-ce que mon enfant intérieur aurait eu besoin d’entendre ?”
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“De quoi ai-je besoin pour me sentir en sécurité aujourd’hui ?”
Le rituel de la réassurance
Chaque jour, pose une main sur ton cœur : “Je suis fier de ce que j’ai fait aujourd’hui, même si ce n’est pas parfait.”
Le miroir bienveillant
Regarde-toi dans le miroir, dis ton prénom et une phrase de reconnaissance : “Je t’aime tel que tu es, sans conditions.”
Comment la guérison intérieure se répercute sur ton business
En te libérant de tes blessures :
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Tu gagnes en alignement énergétique : ton message devient clair.
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Tu attires des clients vibratoirement compatibles.
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Tu oses fixer des tarifs cohérents avec ta valeur.
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Tu incarnes un leadership subtil, authentique et inspirant.
Ton business cesse d’être un terrain de compensation et devient un espace d’expression consciente.
Ressources complémentaires
Ainsi tu retrouves ton pouvoir d’aimer, de créer et d’oser être vu.
C’est un acte de maturité, pas de faiblesse.
Tu ne cherches plus à réparer l’enfant blessé, mais à marcher à ses côtés.
Qu’est ce que la libération émotionnelle ?
Qu’est ce que la fatigue psychique ? En quoi elle t’affaiblit ?
Qu’est ce que la surcharge affective ? Comment l’alléger dans ton quotidien d’entrepreneur ?
Comment arrêter ton comportement auto-saboteur ?
Comment te libérer de tes conditionnements mentaux ?
Se libérer de soi-même : Pourquoi ? Pour quoi ? Et comment ?
Qu’est ce que l’épuisement émotionnel ? Et comment t’en prémunir ?
Qu’est ce que la fatigue émotionnelle ? Comment t’en prémunir ?