Pourquoi et comment casser les barrières mentales qui vous empêchent de vous réaliser et de vous épanouir ?
Pourquoi ? Pour développer votre projet entrepreneurial !
Syndrome de l’imposteur, manque et perte de confiance, procrastination, baisse de l’estime de soi.
Ces mots vous disent quelque chose ? Vous les avez vécus et les vivez encore ?
Ils vous empoisonnent la vie ? Et vous empêchent d’avancer dans votre vie et sur votre projet entrepreneurial ?
Et bien sûr, vous vivez mal cette situation et culpabilisez.
Mais ça c’était avant, car vous allez réussir à sortir de votre spirale infernale, vous allez la laisser derrière vous et avancer sereinement sur votre projet.
En tant qu’entrepreneur solo vous êtes seul à la manœuvre de votre bateau. La moindre procrastination peut vous faire perdre beaucoup de temps. Votre projet est votre priorité. Donnez vous les moyens.
On ne va pas tout révolutionner en un article, mais on peut donner des orientations et bonnes pratiques pour vous aider à avancer sur votre chemin entrepreneurial.
Bien sûr cela ne va pas se faire en deux coups de cuillère, il vous faudra du temps, et de la patience mais si vous le voulez vraiment, vous ressortirez de cette mauvaise expérience plus fort.e et plus déterminé.e.
Casser les barrières mentales : Les miracles se réalisent à n’importe quel âge
L’exemple parfait ici c’est avec le chinois Deshun Wang qui à 80 ans défile sur les plateaux de défilés de mode comme un jeunot de 30 ans.
Dans la vidéo il dit avec humilité une phase que je trouve vraiment magnifique : “Je me suis préparé à ce succès pendant 60 ans“.
Comment a-t-il fait cela ?
Il s’est battu, il a cru en lui. Il a capitalisé sur ses forces d’année en année.
Il a un mental d’acier, et une force en lui de résilience, et de combativité impressionnante.
Il avait une vision, un objectif, il s’y est tenu et voici le résultat.
Non pas qu’il se rêvait monter sur les planches tel un bellâtre à 80 balais, mais plutôt il s’est donné toutes les chances d’atteindre chaque étape l’une après l’autre, pour arriver un jour à ce résultat.
Bien sûr je ne suis pas en train de dire que nous devons tous nous fixer l’objectif de devenir mannequin à 80 ans beaux, bien foutus, et bronzés (même après l’hiver) mais plutôt que nous avons ici grâce à ce Deshun Wang une magnifique source d’inspiration. Pour atteindre chacun à notre niveau, nos propres objectifs.
Pour aller plus loin, je dirais aussi qu’il ne s’agit pas que de chance, mais de réussir à réunir autour de soi les bonnes vibrations, les bonnes inspirations : Capitaliser sur la chance, la cultiver, pour qu’elle soit toujours là.
Il a certainement eu des barrières mentales pendant ces années de “préparation”, mais il a su les mettre de côté :
- En avançant étape par étape.
- En croyant en lui et à sa bonne étoile.
- En regardant le chemin parcouru.
- En se fixant des objectifs réalistes, réalisables.
- En cultivant son mindset comme les grands sportifs.
- En travaillant. Beaucoup.
Et bien franchement, je dirais que c’est une sacrée soft skills.
Et honnêtement, je ne sais pas si autour de nous tous, il y en ait beaucoup qui aient cette soft skill avec autant d’acharnement.
Alors bien sûr, le storytelling de ce chinois est magnifié et bien marketé et il doit y avoir des zones d’ombre, pour autant… Merci pour cette dose d’inspiration.
Y’a plus qu’à !!!
En ce qui me concerne, pas de défilé (j’ai dû refuser un nombre incroyable de demandes déjà), mais la culture des soft skills, positives, bienveillantes, inspirantes, qui donnent la pêche, et l’envie de croire.
Croire que c’est possible.
Pour soi. Pour les valeurs qu’on défend. Pour les projets sur lesquels on travaille.
Pourquoi a-t-on des barrières mentales et autres pensées limitantes ?
Les barrières mentales et autres pensées limitantes, aussi désagréables soient-elles ont l’immense défaut de nous pousser à rester dans notre zone de confort et à rester dans l’inaction.
Qu’est ce que c’est bien de procrastiner parce qu’on a peur.
Elles ont l’avantage de nous pousser à croire que nous ne sommes pas capables d’atteindre tel objectif.
De fait, on ne fait rien, ou on ne fait pas. C’est rassurant. A court terme seulement.
Car après, on culpabilise et on stresse de ne pas avoir fait ce qu’on devait faire.
Casser les barrières mentales : ce qu’elles révèlent de nous
En étant moins sarcastique je dirais aussi que les barrières mentales nous envoient un signal pour nous indiquer que peut-être nous ne sommes pas aligné.e.s entre nos actions, nos valeurs, nos convictions.
En ce sens il faut pouvoir s’interroger sur ce mal.
Est-il profond ou de surface ?
Les barrières mentales mettent à nu nos manques : manque d’estime, manque de confiance, manque d’ambition, manque de reconnaissance, manque de repères.
Parfois, il vaut mieux consulter. Parfois, un coup de boost (ou coup de pied aux fesses) suffit.
Quelles que soient leurs natures les barrières mentales nous empêchent d’avancer, de réaliser notre projet, d’atteindre nos objectifs et nos ambitions.
Et la non atteinte desdits objectifs nous conforte dans notre manque de confiance. Bref, un joli exemple de cercle vicieux.
Mais… Rien n’est immuable. Voyons pourquoi et comment.
Casser les barrières mentales : Ce que vous étiez ne défini pas ce que vous êtes aujourd’hui
Vous n’avez pas à faire perdurer éternellement vos schémas mentaux s’ils ne vous rendent pas heureux.
Encore faut-il que vous en soyez conscient.e et que vous ayez envie de changer.
Oui, vous avez le choix, vous le saviez ?
Casser les barrières mentales : Choisissez aujourd’hui qui vous voulez être
Le choix pour tout, tout le temps. Bien sûr les pressions sociales, professionnelles, familiales nous limitent. Et il ne s’agit pas ici de tout envoyer balader et de partir élever des chèvres dans le Larzac (parfois j’y pense).
Mais vous avez le droit aujourd’hui de choisir ce que vous souhaitez devenir d’ici X mois / années.
Discours utopiste ? Peut-être. Mais la volonté a des pouvoirs insoupçonnés.
Casser les barrières mentales : Question de volonté
Casser les barrières mentales : Décidez de qui vous voulez être et donnez vous les moyens : Plan d’action
Supprimer les barrières mentales :
Capitalisez sur vous même : votre énergie, votre sommeil, votre alimentation, votre santé physique mentale et psychique.
Capitalisez sur vos forces : Listez vos qualités et points forts.
Acceptez de ne pas être SuperMan et faites des pauses si besoin : L’entrepreneuriat est une course de fond.
Listez les axes d’améliorations que vous connaissez déjà.
Gardez en tête en permanence votre vision et celui ou celle que vous souhaitez devenir.
Arrêtez de vous comparer à votre voisin.
- Regardez toutes vos victoires : les grandes comme les petites.
- Regardez tout le chemin parcouru et soyez en fier.
Suivez votre rythme et votre instinct en toute bienveillance.
Acceptez vos failles, ne les niez pas et pensez à la manière de les solutionner.
Construire votre projet d’entrepreneur :
Fixez vous des objectifs réalistes et réalisables et dédiez votre travail à l’atteinte des objectifs.
Fixez le rétroplanning associé. Exemple : Au 30 Avril il faut que vous soyez Datadocké.e
Listez toutes les étapes par ordre chronologique, établissez les dans le temps de manière réaliste et réalisable. Si vous savez que vous ne tiendrez pas la cadence, voyez vos objectif à la baisse. Ce n’est pas une course.
Chaque soir faites le bilan de la journée et capitalisez sur les petites victoires.
A la fin de la semaine et du mois regardez ce que vous avez fait.
Si vous êtes trop ambitieux n’hésitez pas à revoir les objectifs à la baisse. ce n’est pas une course mais un challenge envers vous même en toute bienveillance. Vous seul.e êtes responsable de la réussite ou la non atteinte de vos objectifs.
Les barrières mentales et les risques psychosociaux
Les barrières mentales et l’incapacité de l’individu à les surmonter constituent un vrai socle de risques psychosociaux.
Des barrières mentales peuvent résulter (selon la gravité des cas) des troubles anxieux, troubles psychiques, pensées négatives, des problèmes de santé mentale d’une manière générale, une forme de dévalorisation, une souffrance psychique, une fatigue mentale pouvant mener à un épuisement professionnel et un épuisement mental, et donc à la dépression et au burn out (vivent les antidépresseurs).
Réussir à casser les barrières mentales implique de bien se connaitre.
Quels bénéfices espérer en cassant ses barrières mentales ? être heureux et avoir la capacité de transformer votre vie (changer ses croyances, changer de vie, vivre le moment présent, croire en soi, se révéler à soi, libérer son potentiel, réussir sa vie, être soi-même, être aligné avec ses valeurs et son activité), arriver à l’étape d’accomplissement de soi, et de gratitude !
Il s’agit aussi plus simplement de retrouver de la sérénité, des moments de détente, arriver à lâcher prise, arriver à un niveau de relâchement de l’esprit (un peu comme reprogrammer son cerveau).
Ressources complémentaires autour de l’art de savoir casser les barrières mentales
Entreprendre sans freins ni barrières
Supports pédagogiques pour construire votre projet entrepreneurial.
