Aujourd’hui j’ai envie de te mettre à ta disposition ma boite à outils à destination des hypersensibles pour mieux vivre leur quotidien et leur business !
Afin qu’ils s’accomplissent, se réalisent, se révèlent au travers de leur business. En mode « Ton business en mieux, mieux dans ton business ».
Des outils de développement de soi, tu en as pléthore, je ne vais pas tous te les citer, en revanche, je te donne mes préférés, ceux que j’utilise dans mes accompagnements et pour moi même et qui, je crois, donnent de vrais résultats tangibles.
Les listes ci-dessous sont, tu l’as compris, non exhaustives. A toi de les compléter avec ton vécu et tes expériences.
Quels sont mes top outils de connaissance de soi ?
- Human Design : Explore ton type énergétique pour mieux organiser ta vie d’entrepreneur et ton business.
- Ennéagramme : Comprend tes motivations profondes et ce qui te déclenche.
- MBTI / 16Personalities : Identifie ton fonctionnement cognitif et relationnel.
- Ikigai : Clarifie ce qui te donne du sens et aligne ton activité.
- Arbre des valeurs ou arbre de vie : Pose noir sur blanc sur le modèle de l’arbre tes valeurs pour guider tes choix business.
- Disc : Découvre si tu es vert, jaune, bleu ou rouge. Outil très puissant pour comprendre comment interagir avec les autres et comment toi tu fonctionnes.
- Ton why : Ta raison d’être, pourquoi tu fais ce que tu fais. Très puissant pour comprendre tes motivations profondes.
- Test de créativité Torrance : Explore tes capacités créatives.
- StrengthsFinder (CliftonStrengths) : Identifie tes talents naturels et tes forces dominantes.
- Inventaire des valeurs de Schwartz : Clarifie les valeurs qui orientent tes décisions.
- Big Five (OCEAN) : Mesure les 5 grands traits de personnalité (ouverture, conscience, extraversion, agréabilité, stabilité émotionnelle).
- Test CGP : Centre de gravité professionnel : Comprend comment tu fonctionnes : impulser, ordonner, concevoir, réaliser.
Quels sont mes top outils créatifs et expressifs ?
- Écriture intuitive : Décharge tes pensées et libérer ton imagination.
- Ecriture créative : Libère ta créativité au travers d’exercices ciblés.
- Vision board (tableau de visualisation) : Mets en images tes désirs et objectifs.
Quels sont mes top outils de gestion émotionnelle ?
- Tableau de bord des émotions : Ecris chaque jour ce que tu ressens pour prendre du recul.
- Exercices de grounding : Ancre toi par les sens, touche un objet, marche pieds nus et calme tes tempêtes.
- Cohérence cardiaque (respiration 365 : 3 fois/jour, 6 respirations/min, 5 minutes) : Régule ton stress.
Quels sont mes top outils relationnels et business ?
- Calendrier énergétique : Adapte ton planning à tes pics de créativité et tes besoins de récupération.
- Ateliers de codev entre hypersensibles : Brainstorme sur tes problématiques et trouve des solutions avec l’intelligence collective.
- Le pouvoir des routines : Crée toi des routines dans ta routine hebdomadaire.
Autres outils
- Cartes de limites personnelles : Clarifie ce que tu acceptes / refuses dans ton business.
- Test d’intelligence émotionnelle (EQ-i 2.0, MSCEIT) : Evalue ta conscience de soi, régulation émotionnelle et empathie.
- Échelle de résilience (Connor-Davidson) : Mesure ta capacité à rebondir face aux difficultés.
- Test de quotient d’adversité (AQ) : Découvre comment tu gères la pression et les épreuves.
- Mind Map : Organise tes pensées.
- Cartes projectives (Points of You, OH Cards) : Stimule l’introspection et l’expression créative.
Ressources complémentaires
Qu’est ce que l’écriture thérapeutique ? Peut-elle t’aider ? Et comment ?
3 exercices d’écriture créative pour rendre ton offre unique et mémorable
5 exercices d’écriture créative pour révéler l’âme de ta marque
17 questions pour faire le point sur ton process d’écriture
Qu’est ce que l’écriture créative ? Comment te démarquer grâce à elle ?
Comment l’écriture intuitive peut t’aider à faire la différence dans ton business ?
Qu’est ce que l’écriture émotionnelle ? Comment en faire une force pour ton business ?
Qu’est ce que l’écriture thérapeutique ? Peut-elle t’aider ? Et comment ?
Comment pitcher comme un pro au travers d’un atelier créatif ? Deux exemples concrets