Et si tu prenais du temps pour toi ?
Tu peux !
Déjà parce que personne ne te l’interdit à part toi-même.
Et aussi, et surtout parce que c’est bon pour toi, pour ton équilibre mental et psychique.
Attention, je ne te parle pas ici de prendre 3 mois de vacances en Grêce. Accessoirement, tu as peut-être une vie de famille ou tout simplement des contraintes au quotidien.
Non, ce n’est pas ça. Je te parle de prendre régulièrement quelques minutes, une heure, deux heures rien que pour toi.
Pour te ressourcer, pour recharger les batteries mentales sociales, psychiques.
Ok, mais comment ?
Je n’ai pas une minute à moi !
L’idée est d’identifier des moments dans la journée ou la semaine, des moments que tu peux te prendre pour toi.
T’autoriser à prendre du temps pour toi
Il y a une notion de culpabilité je trouve dans notre société à prendre du temps pour soi.
Car ce n’est pas du temps que tu passes que tu passes à travailler, à t’occuper de ta famille, de tes enfants, ou à t’occuper de la maison.
Soit c’est une culpabilité que tu ressens toi-même (merci à notre chère éducation judéo-chrétienne de nous avoir inculqué cela).
La seule véritable solution, au-delà de t’organiser pour prendre ce temps, c’est de lâcher prise, casser les codes et surtout de t’autoriser à prendre ce temps.
Parce que tu le mérites.
Parce que tu n’as de compte à rendre à personne.
Parce que si ce n’est pas toi qui le fait, personne ne le fera pour toi.
Les limites de la prise de temps pour soi
La limite c’est que tu fais avec ton quotidien et que tu ne peux pas toujours prendre ce temps pour toi.
Quand tu as une urgence à gérer, ou un livrable à rendre à ton client. Tu es dans l’urgence du moment.
Et c’est ok si tu déplaces ce moment pour toi.
EN fait, quand ton empêchement est ponctuel, ça va, c’est gérable, si cet empêchement est régulier, là ça ne va plus.
Cela signifie que soit c’est ton organisation qui est perfectible soit que c’est ton mental qui te joue encore des tours et s’amuse à saboter ton moment pour toi.
Le plus important est d’en prendre conscience pour corriger le tir en temps voulu.
Quels sont les avantages à prendre du temps pour soi ?
Non prendre du temps pour toi n’est pas de l’égoïsme.
Au contraire c’est un cadeau que tu te fais, parce qu’en prenant du temps tu :
Te remobilises.
Gagnes en concentration et en productivité.
Es mieux avec toi même, plus reposé.e.
Fais diminuer le stress et les tensions dans ton corps.
Prends soin de toi, et ton corps t’en remercie.
Te connectes à toi, à tes envies.
Investis sur toi, ce qui est essentiel.
Reprends confiance en toi, gagnes en estime de toi.
Prendre du temps pour toi, ça veut dire quoi concrètement ?
Je ne te parle pas de lever la tête de ton ordinateur pour aller faire des courses, faire le ménage, ou livrer un colis à la poste.
Non je te parle d’une activité 100% centrée sur toi :
- Marcher / faire ta séance running pour toi.
- Faire du sport.
- Faire de la méditation.
- T’allonger dans ton hamac.
- Lire.
- Jouer aux jeux vidéos.
- …
Bref, tu l’as compris, une activité qui n’a pour autre objectif que de te permettre de te ressourcer, te connecter à toi même pour être en meilleure forme, et plus disponible pour toi et pour les autres.
Non ce n’est pas de l’égoïsme, mais une manière de capitaliser sur toi, te reconnecter à toi pour mieux t’offrir au Monde ensuite.
Voyons comment faire
Je te vois, tu es en train de te dire que les journées ne font que 24h.
Oui c’est une réalité.
Il n’est pas question de changer la rotation de la planète en 24h autour du soleil.
Il est question ici de te réorganiser dans cette contrainte des 24h pour te trouver du temps pour toi.
Option facile
Tu as des créneaux dans la semaine que tu peux te prendre pour toi. Tant mieux ! C’est juste que jusqu’à maintenant tu ne te l’autorisais pas.
Option moins facile
Te réserver des créneaux rien que pour toi dans la semaine s’avère compliqué. Tu dois remodeler ton agenda, optimiser le temps et les déplacements.
Maintenant, ton nouvel enjeu sera de respecter tes nouveaux engagements vis à vis de toi même dans le temps et de ne pas abandonner à la première occasion (exactement comme les résolutions de nouvelle année).
Ta routine hebdomadaire
Le meilleur conseil qui me vient à l’esprit en écrivant ces lignes, c’est de te constituer ta routine hebdomadaire : c’est à dire les actions régulières que tu réalises chaque semaine et d’y intégrer ces moments pour toi.
De cette manière ils sont inclus dans ton agenda, tu as bloqué du temps pour eux.
Tu auras une double satisfaction : prendre du temps pour toi et te satisfaire de ta capacité à tenir cette nouvelle activité perso dans ton planning.
Ressources complémentaires
Comment te créer et suivre ta routine hebdomadaire
Sais-tu quelle personne tu veux être ? Qui as-tu envie de devenir ?
Investir sur toi (et sur ta marque personnelle) : En quoi cela change la donne pour ton business ?
Vivre sa vie telle qu’on la veut et non selon les souhaits des autres
Tu es responsable de tes actes, ne l’oublie pas
Te sens tu soutenu.e dans ton quotidien d’entrepreneur ?
Prends le temps de fêter tes petites victoires du quotidien
