Comment la pratique de la gratitude peut t’aider dans ton business ?

Table des matières

On a souvent tendance à mélanger reconnaissance et gratitude alors que ce sont deux notions différentes.

Ressentir et exprimer de la gratitude et la pratiquer au quotidien peut clairement t’aider dans le développement de ton business.

Tu crées des relations saines avec tes prospects et tes clients, tu es plus ouvert.e au Monde. Tu es plus dans l’accueil et la bienveillance.

Les gens te font plus facilement confiance, tu es aussi plus serein.e !

Bref, que des avantages !

Alors pourquoi ne pas le faire tout de suite ?

La gratitude est comme un muscle, elle se renforce et se pérennise à force d’exercices et d’entrainements 🙂

 

Qu’est ce que la gratitude ?

 

C’est un sentiment de reconnaissance et d’appréciation que tu exprimes verbalement et physiquement envers les choses positives de la vie et ce qui évolue dans ton business. En appliquant ce principe dans ton business, tu peux créer un changement profond dans ta mentalité et ta manière de le gérer.

C’est une émotion profondément positive qui peut transformer ta façon de voir le monde et influencer ton bien-être.

Le bonheur est dans la gratitude 🙂

 

Les origines de la gratitude

 

Du point de vue de l’évolution, la gratitude peut être considérée comme une émotion complexe qui a émergé pour favoriser la coopération sociale. En d’autres termes, nos ancêtres qui étaient capables de ressentir de la gratitude avaient plus de chances de vivre en groupes harmonieux et donc de survivre et de prospérer.

La psychologie moderne a également étudié la gratitude en tant que concept. Des chercheurs ont montré que la gratitude est souvent liée à la satisfaction de nos besoins fondamentaux, à la reconnaissance des actes de bonté des autres et à la générosité. Elle peut également être influencée par notre personnalité et notre disposition naturelle à être reconnaissants.

La gratitude ne se limite pas à une culture ou une époque spécifique. Elle transcende les frontières culturelles et a été célébrée de différentes manières dans diverses sociétés à travers l’histoire. Par exemple, les traditions religieuses du monde entier encouragent souvent la gratitude envers Dieu ou les forces supérieures pour les bénédictions reçues.

 

Les bienfaits de la gratitude dans ta vie en général

 

Santé mentale : La gratitude a le pouvoir de nous rendre plus heureux. Lorsque nous pratiquons la gratitude régulièrement, cela peut réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Elle nous aide à focaliser notre attention sur ce qui va bien dans nos vies plutôt que sur ce qui ne va pas, ce qui renforce notre résilience émotionnelle.

Santé physique : Des études ont montré que la gratitude peut améliorer la qualité de notre sommeil, renforcer notre système immunitaire et même réduire la douleur chronique. En exprimant notre gratitude, notre corps libère des hormones du bonheur comme la dopamine et la sérotonine, ce qui a un impact positif sur notre bien-être général.

Relations interpersonnelles : La gratitude renforce les liens entre les individus. Lorsque nous montrons notre appréciation envers les autres, cela renforce la confiance et crée un climat de respect mutuel. Les relations personnelles deviennent plus harmonieuses, et nous nous sentons plus connectés aux autres.

 

Les avantages de la gratitude dans ton business

 

Réduire le stress : Les entrepreneurs sont souvent confrontés à des défis stressants, mais la gratitude permet de mieux gérer ce stress en te faisant prendre conscience des aspects positifs de ta vie professionnelle.

Améliorer la résilience : Les revers font partie intégrante de ton business. La gratitude t’aide à développer une attitude de résilience en te rappelant les succès passés et les leçons apprises.

Renforcer la confiance en soi : En appréciant tes réalisations et tes compétences, tu renforces ta confiance en toi.

Renforcer les liens : En exprimant ta reconnaissance envers tes collaborateurs, clients et partenaires, tu renforces les relations et les chances d’opportunités futures.

Créer un environnement positif : La gratitude peut favoriser un environnement de travail positif et motivant.

Améliorer la communication : En montrant de la gratitude, tu encourages la communication ouverte et honnête.

 

Comme tu te sens mieux, tu as plus confiance en toi et en ton business, de fait tu te projettes à moyen long terme plus facilement. Ta vision business et l’impact sur tes clients peuvent t’apparaitre plus clairement. Je te parle ici d’effets secondaires, voire très secondaires, car ta vision est là dans ton esprit mais ton bien être peut te permettre de la ressentir encore plus.

Grâce à la gratitude également, tu oses plus, tu prends plus de risques, tu sors de ta zone de confort, tu te sens plus légitime.

La gratitude n’est pas la solution magique et ne pas tout résoudre dans ton business. Pour autant, ses effets positifs te permettent de te projeter de manière plus positive dans l’avenir.

 

Tes défis du quotidien face à la pratique de la gratitude

 

Tu peux trouver difficile de pratiquer la gratitude en raison de :

Ta capacité à gérer la pression venant de toute part : L’environnement concurrentiel dans ton business peut parfois créer une pression constante, rendant difficile le maintien d’une perspective positive.

Parfois, tu peux ne pas être d’humeur à exprimer quoi que ce soit, ça arrive. Accepte le, demain ira mieux.

Tout le monde ne perçoit pas la gratitude de manière bienveillante mais plutôt comme une tentative de manipulation : Certaines personnes peuvent se sentir gênées ou mal à l’aise lorsqu’elles reçoivent des remerciements et des élans de gratitude, ou ne savent pas l’exprimer en retour.

Garde alors en tête que tu es responsable de l’expression de tes sentiments et émotions mais pas de celles des autres.

Exprimer la gratitude de manière constante : La gratitude doit être pratiquée de manière régulière pour être vraiment efficace. Dans ton quotidien mouvementé ce n’est pas toujours facile.

 

Les conséquences de la gratitude sur ton business

 

La gratitude peut également avoir un impact direct sur la croissance de ton entreprise. Voici comment :

Fidélisation des clients : En exprimant ta gratitude envers tes clients, tu les fidélises. Des clients satisfaits sont plus susceptibles de revenir et de recommander tes offres ou tes services à d’autres potentiels clients.

Réseautage et opportunités : En montrant de la gratitude envers tes contacts, clients, prospects, tu renforces ton réseau direct et indirect. Les gens te recommanderont plus facilement.

Prioriser efficacement : La gratitude t’aide à identifier les tâches et les projets qui ont le plus d’impact positif sur ton activité. Cela te permet de prioriser tes actions de manière plus judicieuse.

Éviter la procrastination : En étant reconnaissant pour les opportunités et les ressources que tu as, tu es plus enclin à agir rapidement plutôt qu’à remettre à plus tard. Tu es donc plus réactif.ve et proactif.ve.

Gagner en clarté : La gratitude te permet de voir plus clairement tes objectifs et tes aspirations professionnelles. Cela facilite la planification et la réalisation de tes projets.

 

Ta pratique de la gratitude au quotidien et un business florissant

 

Comment tu peux mettre la gratitude en pratique au quotidien :

Ton journal de gratitude : Prends quelques minutes chaque jour pour écrire ce pour quoi tu es reconnaissant. Cela peut être aussi simple que “j’ai apprécié le soleil aujourd’hui” ou “je suis reconnaissant pour le soutien de mes amis”.

Exprime ta gratitude : N’hésite pas à dire aux personnes importantes dans ta vie pro et perso à quel point tu les apprécies et / ou tu es content.e te travailler avec eux. Un simple “merci” peut avoir un impact significatif.

Regarde ton business avec du recul : Regarde tout ce que tu as pu accomplir depuis que tu t’es lancé.e. Regarde le chemin et vois le verre à moitié plein. Regarde la chance que tu as eu jusque là malgré les embûches et les difficultés. Sois fier.e du chemin.

Sois conscient des moments de gratitude spontanés : Parfois, la gratitude peut surgir de manière inattendue. Sois attentif à ces moments et savoure-les pleinement.

Fête les petites victoires du quotidien : Tu verras au travers de ces petites victoires que tu peux avoir de la gratitude pour ce que tu as obtenu.

Pratique le bilan hebdomadaire, et là aussi vois tout ce pour quoi tu peux ressentir et exprimer de la gratitude.

Tu n’es pas seul.e… Dans les bons et les mauvais moments.

 

Il s’agit globalement d’ouvrir les yeux sur ton business, prendre du recul et rester objectif.ve par rapport à tes accomplissements. Même si la route est encore longue.

 

Ressources complémentaires

 

La pratique de la gratitude peut avoir un impact profond et positif sur ton entreprise.

Pourquoi ne pas commencer dès maintenant en notant quelques choses pour lesquelles tu es reconnaissant dans ton business ?

La psychologie positive

Tes croyances aidantes

Affirmation de soi

La communication assertive

Être reconnaissant

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